工作能不能换呢？ 原来我也做过三班倒的工作。经常是晚上睡不着，早上醒不来。后来太伤身体了。尽管待遇非常好。但我还是辞职了。之后再也没有过失眠症。40岁以前拿钱换命，40岁以后拿命换钱。我觉得还是不要拿身体换钱。 有些简单的方法可以治疗失眠； 1，把被窝，床铺弄舒服温暖点。下面多垫些柔软的东西，被子不要太重。要保暖。 2，睡觉环境要安静，无光源。把门窗关好。窗帘拉上。把手机，电脑，电视等电器都关掉。调好闹钟。 3，有些人年龄大了。一天只需要睡4-5个小时。不要以为这是失眠。这是正常现象。很多人30岁以后都只睡3-5个小时的。 4，白天尽量不要睡觉。戒烟酒，咖啡，碳酸饮料等。晚上睡觉前两个小时千万别喝水，吃东西。 5，晚上睡觉前。一定要用滚烫的水泡脚。条件好的话。最好是用水桶装满一桶热水。膝盖以下部分都要泡。放一壶开水。冷了慢慢往里加。泡5-10分钟。最好泡到背心出汗。这个方法可以调理身体。是治疗失眠，睡眠不佳最有效的方法之一。 6，晚上不要睡太早。11点前上床睡觉就行了。睡不着就做体育运动。如仰卧起坐，伸展运动，全身按摩，弯腰，踢腿。或者到外面快步走。睡不着不要躺在床上瞎想。可以看看杂志，听听音乐。半夜醒来如果睡不着不要躺在床上瞎想。可以在床上听听轻音乐。其实你只要是晚上10点-2点睡着了。身体就已经排毒，造血，造气，把元气补回来了。后面睡没睡对身体没有太大的影响。 7，人生苦短。对于失眠没什么好焦虑的。放轻松点。这一辈子一下就过完了。富裕也好。贫穷也罢。只要家人都健康。就是有福气；其他东西都可以努力的。只有健康是千金难买。 |||袁世世世凯 夜班型失眠症 颐天降压安眠枕 颐天降压保健枕 它的主要结构是采用一千米地下的寒水石。它富含对人体有益的镁(Mg)，锰(Mn)，铁(Fe)，锌(Zn) ，钙(Ca)等多种微量元素。经过特殊处理使用稀土钕铁硼永磁体。按一定规律排列，无刺激，无放射性污染。 在睡觉时。头部枕在安眠枕上即可。每天应坚持使用5小时以上 1，新型石膏枕——降压枕能和人体头颈部充分而舒适地保持接触。使石膏“大寒”之理化药物性能直接作用于人体头颈部的血管，血流。颈动脉窦，颈椎交感神经等。从而起到了“内病外治”的作用。 3781244282 2，临床资料表明；降压枕对降低血压具有缓解，稳定，持久等特点。另据临床观察脑血管病患 特殊工艺，强效治疗石膏按摩凸块经过晶须技术改变石膏分子结构。与多种中药材充分混合而成。含多种疏通经络，凉血降压，清热凉血等功效的药物成分。能够起到凉血降压，促进睡眠，清热怯火，镇痛安神的疗效。 在此分享给那些有需要的朋友们。我订购的厂家授权官方正品网址；。。。。hgw123@com/ytas。。。。。（把@换成 " . "（点）就可以打开了）这家网站售后服务也很好。是厂家授权的正品!yfИ∫фjl猢zㄩ辶c拧fИ∫фfИ∫фaεv 我用过这个 效果这五年的很不错啊。 枕用2-7天:颈椎处酸痛感明显减轻了,侧躺时肩膀也没有压迫感。以前酸麻的手臂。不敢下弯的腰也能自由活动了。枕了半个多月。工作时间再长也不觉得脖子难受了。大脑也清爽了不少! |||用个野菊花做个枕头吧 野菊花枕头最好 |||(1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者。用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用。每日一次。 (4)心虚，多汗，失眠者。用猪心一个切开。装入党参，当归各25g。同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤。有良效。 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经。帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气。片刻之后便可入睡。 试试【醒脑安康组合】。专治失眠，抑郁，神经衰弱。一般患者3-5天见奇效。轻松入睡。晚上不做梦不易醒。一睡到天亮。第二天起床神清气爽。精力体力充沛。1个月左右意志消沉，心情低落，幻听幻觉，怀疑人等情况就会有所好转。从此性格开郎，心情好。积极向上。 免费专家咨询；思灵灵灵武武武散灵武 扣扣在线；衣⑧⑦衣⑧武武武⑦武 |||应该主要是睡眠时间的问题的 慢慢适应了或许会好很多的。不行的话。你可以配点中药调理一下。辅助睡眠也是很好的。比你长期失眠要好的多的。中药调理失眠见效慢点。但是对身体是没有伤害的。而且有的中药还对身体有一定的调理的作用的像含有茯苓山药的九味神安胶囊。我觉得它的成分比较不错。当然我不知道他还没有加入西药的成分。只是单从他们列出的材料成分看。是挺好的。具有安神的作用。对身体也没有伤害。 虽说中药好。但是现在的社会也都知道。什么事都要。无论用什么；来进行调理。都必须谨而慎之。祝你的朋友早日恢复好的睡眠