睡不着就不要去刻意的想它 顺其自然 正常的饮食起居 多运动 坚持住 必须的 |||根据你的叙述。你的情况倾向于神经衰弱。神经衰弱患者经常诉说头昏脑涨。容易疲劳，注意力不集中，记忆力差，睡眠困难，常作恶梦，易惊醒。有人夜间失眠白天很困。但一上床仍然不能入睡。因此焦虑不安。 生活的打击，工作与学习的压力，未遂的意愿及社会环境的变化等。会使人产生心理和生理反应。导致神经系统的功能异常。造成大脑的功能障碍。从而引起神经衰弱失眠等症状。可以参考以下调节方法； 首先要建立有规律的生活制度。安排好自己的工作，学习和休息 。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜。多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。 患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。 富含脂类的食物；如肝，鱼类，蛋黄，黄油，大豆，玉米，羊脑，猪脑，芝麻油，花生及核桃等。 富含蛋白质的食物；如瘦猪肉，羊肉，牛肉，牛奶，鸡，鸭，鱼，蛋及豆制品等。 富含糖的食物；如白糖，红糖，蜂蜜，甘蔗，萝卜，大米，面粉，红薯，大枣，甜菜及水果等。 富含维生素B族，维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物；如酵母，肝，卷心莱及海藻等。 富含维生素C的食物；一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。 希望可以帮到你。愿你早日摆脱困扰！ |||失眠怎么治疗 　　1. 保健疗法；每天按摩太阳穴。百会穴数次。用保健木梳梳头5分钟。从而保持心情舒畅。解除烦恼。消除思想顾虑。 　　2. 饮食疗法；取大枣。小麦。冰糖。先取大枣，小麦水煎去渣取汁。纳入冰糖烊化顿服。每晚1次。 　　3. 药粥疗法；取大枣。元肉。大米。砂糖适量。先取大米煮粥。待沸时加入大枣，元肉。煮至粥熟时。调入冰糖。再煮一，二沸即成。每日1剂。 　　4. 填脐疗法；取酸枣仁。研为细末。置肚脐中。外用伤湿止痛膏固定。1日1换。 　　5. 敷足疗法；取朱砂。加浆糊适量调匀。置于伤湿止痛膏上。贴敷于脚心涌泉穴上。包扎固定。每晚1次。 【福州榕桦失眠研究所】 |||失眠多梦的调养方法； 1.单纯性失眠质量差者。用【养正养道】调养即可； 2.长期顽固性失眠者。选用【本草养道】系列中的专用产品调养。以补益肝肾，养心安神，交通心肾及助阳入阴。身体虚损重者。还要再酌情选用【养正养道】，【固本养道】，【天香养道】进行调养。 3.过了早晨6:00一定要起床，不要睡觉；白天午睡不得超过1小时；严重失眠者上午10:00前服浓茶一杯以助阳处阴。其余时间严禁喝茶。茶叶虽性寒。但能助清阳之气上升。饮茶后头脑清醒就是证明。 4.下午进行体力劳动或运动。出出汗最好；晚饭只喝粥等易消化的食物； 5.睡前泡脚（泡至脚部皮肤发红。浑身微微出汗。一般需泡20分钟以上）。泡脚后立刻上床睡觉。 按以上方法调养。多数五到七天见效。顽固性失眠需10天左右。如此调养是根本上调养。既解决了失眠多梦问题。又滋养了人体气血。增强了体质。 朋友以上的方法希望能帮到你！祝你早日康复！ |||jinlfd 失眠怎么办 老是想事情 啥都能想到 颐天降压安眠枕 颐天降压保健枕 它的主要结构是采用一千米地下的寒水石。它富含对人体有益的镁(Mg)，锰(Mn)，铁(Fe)，锌(Zn) ，钙(Ca)等多种微量元素。经过特殊处理使用稀土钕铁硼永磁体。按一定规律排列，无刺激，无放射性污染。 在睡觉时。头部枕在安眠枕上即可。每天应坚持使用5小时以上 1，新型石膏枕——降压枕能和人体头颈部充分而舒适地保持接触。使石膏“大寒”之理化药物性能直接作用于人体头颈部的血管，血流。颈动脉窦，颈椎交感神经等。从而起到了“内病外治”的作用。 3457202725 2，临床资料表明；降压枕对降低血压具有缓解，稳定，持久等特点。另据临床观察脑血管病患 特殊工艺，强效治疗石膏按摩凸块经过晶须技术改变石膏分子结构。与多种中药材充分混合而成。含多种疏通经络，凉血降压，清热凉血等功效的药物成分。能够起到凉血降压，促进睡眠，清热怯火，镇痛安神的疗效。 在此分享给那些有需要的朋友们。我订购的厂家授权官方正品网址；。。。。hgw123@com/ytas。。。。。（把@换成 " . "（点）就可以打开了）这家网站售后服务也很好。是厂家授权的正品!wéェzi炸uδ＆gwéェgwéェc磨b攻Ⅵ 我用过这个 效果这五年的很不错啊。 枕用2-7天:颈椎处酸痛感明显减轻了,侧躺时肩膀也没有压迫感。以前酸麻的手臂。不敢下弯的腰也能自由活动了。枕了半个多月。工作时间再长也不觉得脖子难受了。大脑也清爽了不少! |||肝火上升型症状心悸而烦，急躁易怒，失眠梦，脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火，养心安神作用的食物。如；菠菜，油菜，荠菜，冬瓜，苦瓜，竹笋，鲜藕，芹菜，雍菜，黄花菜，小麦，桑椹，梨，桃，葵花子，绿豆，桂圆，鸡蛋，羊肉，鸭肉，乌骨鸡，蜂蜜等。 气血两虚型症状心悸失眠，梦多易醒，头晕健忘，食欲不振，精神倦怠，脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气，补血养心作用的食物。如；粳米，糯米，小米，黄豆及制品，大麦，胡萝卜，南瓜，西红柿，奶类，人参，鲤鱼，桂鱼，猪肝，猪肚，牛肉，羊心，兔肉，鸽蛋等。 心肾不交型症状心悸不宁，虚烦不眠，健忘，盗汗，腰酸膝软，遗精，脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热，通交心肾的食物。如；糯米，红枣，百合，酸枣仁，枸杞，银耳，鹅肉，猪肺，猪胰，冬瓜，苦瓜，茄子，鲫鱼等。 神经衰弱之成因众多。病程较长。患者应解除烦恼。树立信心。并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时。应选用必要的药物。对症治疗。 中科院士孙志坚教授在药王孙思邈的`的基础上。经过九次配方改良与七次工艺升级。运用红参，银耳，当归，山药，猪脊髓，鹿茸等数20余位中药的量子裂变中。提纯出高浓度的神经修复肽。精制成【醒脑安康组合】。快速激活神经干细胞的分泌与再生。全面修复紊乱，受损的大脑神经。从根本上康复失眠，抑郁，神经衰弱等疾病。 免费专家咨询；思灵灵灵武武武散灵武 扣扣在线；衣⑧⑦衣⑧武武武⑦武