枕头的作用是承托头颈部。使人感觉舒适放松。而且要高低适度。以保证仰卧在枕头上能使颈椎保持在端坐或直立时的自然部位。因此。不宜用高枕。以免颈部在仰卧时形成屈位；同时也不宜用低枕。以免颈部在侧卧时处于伸拉。这都会引起颈椎的弯曲。 所以。选择枕头要蓬松度，柔软度，弹性都要考虑到。最主要的还是要柔软舒适。家常枕可以选择纤维棉，羽绒类的枕头。这类的枕头弹性和柔软度都是比较好的。偶尔作为调节可以用特殊类的枕头。比如磁疗枕。保健枕。茶枕薰衣草枕等。但是不宜长期使用。